H.E.L.D.E.N. -Kompass
Selbstbehauptungs- und Resilienztraining
für Kinder
Jedes 3. Kind hat bereits Erfahrungen mit Mobbing oder Stress
-> oder leidet schon darunter
In meinem Training zeige ich Ihren Kindern wie sie besser mit Konfliktsituationen umgehen und ein harmonisches und glückliches Leben führen können.
H
Haltung zeigen
Ich stehe für mich ein, ohne andere klein zu machen.
Ich kann durch meine Körperhaltung selbstsicher auftreten.
E
Empathie
Ich erkenne, dass Menschen unterschiedlich fühlen und denken.
Ich verstehe: Eine Meinung ist keine Tatsache und darf von meiner eigenen abweichen, ohne sie abzuwerten.
L
Lösung finden
Ich entwickle eigene Ideen, wie ich Konflikte und Herausforderungen selbst lösen kann.
Ich lerne zu unterscheiden: Wann ist es klug, um Hilfe zu bitten.
D
Deutlich sprechen
Ich spreche klar, freundlich und bestimmt aus, was ich will und was nicht.
Ich komme auf den Punkt und rede nicht drumrum.
E
Emotionen verstehen
Ich nehme meine Gefühle ernst, kann sie benennen und regulieren -
das gibt mir Sicherheit und stärkt mein Selbstvertrauen.
N
Nein sagen können
Ich darf "Nein" sagen, wenn mir etwas nicht gut tut.
Ich nehme meine Grenzen wahr und setze sie, ohne mich schlecht zu fühlen.
MOBBING
PRÄVENTION
Kinder stärken bevor es schwierig wird
„Mein Kind nimmt sich alles zu Herzen – selbst harmlose Bemerkungen.“
„Es zieht sich zurück, wenn andere laut werden oder gemein sind.“
"Es sucht ständig Hilfe und ruft bei jeder Kleinigkeit nach mir, statt selbst eine Lösung zu finden."
„Wie kann ich meinem Kind helfen, selbstsicherer mit schwierigen Situationen umzugehen?“
Viele Eltern erleben genau das – und wissen nicht, wie sie ihr Kind stärken können.
Kinder begegnen im Kita- oder Schulalltag Konflikten, Ausgrenzung oder unbedachten Bemerkungen und fühlen sich dabei schnell hilflos, unsicher oder abhängig.
Das H.E.L.D.E.N.-Kompass-Training setzt genau hier an:
- In zwei Einheiten lernen die Kinder an alltagsnahen Beispielen und kindgerechten Übungen mit viel Spaß und Bewegung, wie sie selbstbewusst auftreten, eigene Gefühle einordnen, Konflikte gewaltfrei lösen und klar kommunizieren. Sie lernen zu verstehen, dass eine Meinung keine Tatsache ist – und dass sie ihre Grenzen freundlich, aber deutlich setzen dürfen.
- Sie üben, wie sie sich in stressigen Situationen selbst helfen können – und lernen zu unterscheiden: Wann kann ich etwas alleine lösen? Und wann ist es klug, um Hilfe zu bitten?
- So gewinnen Kinder echte Handlungsfähigkeit und innere Sicherheit – für mehr Selbstvertrauen im Alltag, auf dem Schulhof und im Leben.
Ablauf & Organisation
- Ort: direkt in der Schule oder Kita
- Zeit: vormittags oder mittags – angepasst an Ihren Tagesablauf
- Dauer Vorschule (Kita): 2 Einheiten à 60-90 min (inkl. Pause)
- Dauer Grundschule (1. - 4. Klasse): 2 Einheiten à 2 Schulstunden
- Teilnehmerzahl: ab 10 Kinder
- Kosten: 49 € pro Kind Vorschule & 59 € pro Kind Grundschule
- Finanzierung: durch Eltern oder Schule möglich
- Inklusive: namentliche Urkunde für jedes teilnehmende Kind
In diesem Training lernen Kinder:
Im H.E.L.D.E.N.-Kompass-Training entwickeln Kinder die Fähigkeiten, die sie in Schule, Freizeit und Alltag selbstbewusst einsetzen können – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz.
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Mit Mobbing umgehen: verstehen, reagieren und anderen helfen können
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Konflikte friedlich lösen: fair bleiben, deeskalieren und eigene Lösungen finden
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Selbstvertrauen stärken: eigene Stärken erkennen und vertreten
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Achtsamkeit entwickeln: sich selbst und andere bewusst wahrnehmen
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Eine selbstsichere und klare Haltung einzunehmen, die innere Stärke nach außen zeigt
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Grenzen setzen
und respektieren:
„Nein“ sagen lernen – und das der anderen akzeptieren
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Kluge Entscheidungen treffen:
erkennen und entscheiden, was gut tut - und sich von Schädlichem abgrenzen
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Mit kräftiger Stimme, deutlicher Aussprache auf den Punkt gebracht sprechen, um klar und überzeugend wahrgenommen zu werden
Gern erstelle ich für Ihre Gruppe/Klasse oder Einrichtung ein individuelles Angebot mit den passenden Konditionen
Stark sein kannst du lernen
Passend zum H.E.L.D.E.N.-Kompass
Das begleitende Buch für Zuhause. Als ideale Ergänzung zum Kursangebot biete ich ein liebevoll gestaltetes Buch an, das Eltern gemeinsam mit ihren Kindern nutzen können. In zehn alltagsnahen Kurzgeschichten werden die Inhalte und Übungen meines Trainings H.E.L.D.E.N.-Kompass spielerisch vertieft. So haben Familien die Möglichkeit, das im Training Gelernte zuhause aufzugreifen, zu festigen und gemeinsam weiterzuentwickeln.
Eine wertvolle Unterstützung für nachhaltiges Lernen und stärkende Familienmomente.
Mein 100 Chancen Tagebuch
Streit gehabt? Wut im Bauch? Traurig gewesen?
Dieses Tagebuch hilft Kindern ihre Gefühle zu verstehen, Konflikte zu reflektieren und selbstbewusst mit schwierigen Situationen umzugehen – und zwar auf ihre eigene Art.
„Mein 100 Chancen Tagebuch“ ist mehr als ein Tagebuch. Es ist eine 100-Tage-Challenge, die Kinder mit gezielten Fragen, kreativen Reflexionsseiten und Mut-Missionen begleitet.
Statt Schuld oder Scham erleben Kinder hier Selbstwirksamkeit, Klarheit und emotionale Stärke.
"In meiner Schulzeit wurde ich selbst gemobbt und weiß, wie es sich anfühlt, hilflos zu sein und sich für die eigenen Kinder eine bessere Schulzeit zu wünschen."
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